포커의 멘탈 게임: 틸트 타입, 감정 컨트롤 & 피크 퍼포먼스

틸트의 7 가지 타입 (Jared Tendler)

1. Running Bad Tilt — 불운의 연속 → 짜증
2. Injustice Tilt — 「불공평」 하다고 느낌
3. Hate-Losing Tilt — 손실에 대한 혐오
4. Mistake Tilt — 자신의 미스에 대한 분노
5. Entitlement Tilt — 「이길 자격이 있다」 기분
6. Revenge Tilt — 특정 상대에 대한 보복
7. Desperation Tilt — 잃은 돈을 되찾고 싶음

틸트 검출

신체적 사인:

• 심박 상승
• 긴장, 어깨에 힘
• 빠른 결정
• 부적절한 벳 사이즈

멘탈 사인:

• 결과 지향 사고
• 「불운」 변명
• 스태프에 대한 폭언

틸트 제어 전략

1. 프리세션 루틴

• 5 분 명상
• 목표 명확화
• 뱅크롤 재확인

2. 인세션 체크포인트

• 30 분마다 신체 스캔
• 큰 핸드 후 1 분 휴식
• 스트레칭이나 음악으로 리셋

3. 스톱 로스

• 손실 10 BI 로 정지
• 연속 3 손실 핸드로 5 분 휴식

4. 손실 컨텍스트화

1 세션 = 통계적으로 제로. 장기로 평가.

피크 퍼포먼스 루틴

틸트 후 회복

1. 세션 정지
2. 휴식 (운동, 산책)
3. 리뷰 (감정 기반 판단 식별)
4. 학습 일지 엔트리
5. 다음 세션 전 루틴 재확인

🎯 멘탈 게임 강화 → AI 코치로 판단 리뷰